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Wie Musiktherapie Ihnen helfen kann, Ihre Ziele im Jahr 2023 zu erreichen

Musiktherapie ist ein weit gefasster Begriff, der eine Vielzahl von Methoden und Techniken umfasst. Den Therapien gemeinsam ist die Integration von Musik in das Leben eines Menschen, um dessen körperliches, geistiges, emotionales und soziales Wohlbefinden zu verbessern.

Entdecken Sie mit mir die Praxis der Musiktherapie und wie sie Ihnen bei der Bewältigung der Herausforderungen in Ihrem Leben helfen kann.

WIE MUSIKTHERAPIE FUNKTIONIERT

Die therapeutische Kraft der Musik liegt in ihrer Fähigkeit, aktiv eine Stimmung oder Atmosphäre zu erzeugen, um eine gewünschte Wirkung auf den emotionalen und psychologischen Zustand des Patienten zu erzielen. Auf diese Weise stimuliert Musik physiologische Reaktionen, beispielsweise die Senkung des Blutdrucks oder der Herzfrequenz.

Musik ist ein integraler Bestandteil des menschlichen Daseins und tief in unserem kulturellen Erbe und unseren Traditionen verwurzelt – sie kann auch dazu verwendet werden, Menschen dabei zu helfen, sich stärker mit sich selbst, ihrer Kultur und ihrer Familiengeschichte verbunden zu fühlen, und fördert so ein Gefühl der Zugehörigkeit und des Wohlbefindens.

Musiktherapie kann auf verschiedene Arten eingesetzt werden, wie zum Beispiel:

  • Musik hören
  • Lieder singen
  • Musikinstrumente spielen
  • Erstellen Sie Musik von Grund auf
Musiktherapie und Musik
Wie Musiktherapie Ihnen helfen kann, Ihre Ziele im Jahr 2023 zu erreichen

MUSIK UND NEUROTRANSMITTER

In den letzten Jahren konnten wir mit Hilfe der Neurowissenschaften mehr darüber verstehen Wie Musik auf Menschen wirkt:

Es gibt drei verschiedene Arten von Neurotransmittern im Gehirn, die von Musik beeinflusst werden: Dopamin, Serotonin und Oxytocin. Sie alle spielen eine Rolle dabei, wie wir die Musik, die wir hören, erleben und in welche Stimmung sie uns versetzt.

Eine interessante Erkenntnis ist, dass Menschen, wenn sie traurige Musik hören, ihren eigenen Oxytocinspiegel freisetzen, wodurch sie sich besser fühlen, da es einer Umarmung von Mama oder Papa in der Kindheit ähnelt.

Forscher konnten auch herausfinden, wie das Hören von Musik zu Veränderungen in der Aktivität zwischen verschiedenen Teilen unseres Gehirns führen kann, was zu einer Verbesserung der Stimmung und sogar der kognitiven Funktion führt.

MUSIK GEGEN ANGST UND STRESS

Einige Studien von Mindlab International zeigten, dass das Hören von Musik das Angst- und Stressniveau um bis zu 65% reduziert.

Bei der Studie mussten Freiwillige Rätsel mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden lösen, die unterschiedlich viel Stress verursachen sollten. Gleichzeitig spielten Ärzte auf dem Experimentiergelände verschiedene Musikstücke.

Das Lied, das eine Verringerung des Angstniveaus um 65% und eine Verringerung der Ruheherzfrequenz um 35% bewirkte, war „Weightless“ von Marconi Union:

Es ist wichtig zu betonen, dass Musik bzw. Musiktherapie die herkömmliche Behandlung nicht ersetzt, sondern diese ergänzt. Suchen Sie stets ärztliche Hilfe auf, damit dieser Ihnen die beste Behandlung empfehlen kann.

VORTEILE DER MUSIKTHERAPIE

Musiktherapie kann auch eingesetzt werden, um Menschen mit Autismus, ADHS, Alzheimer, Demenz und anderen psychischen Problemen zu helfen. Es wird auch von gehörlosen oder schwerhörigen Menschen verwendet.

Zu den Vorteilen der Musiktherapie gehören:

  • Verbessern Sie die Stimmung und reduzieren Sie Angstzustände
  • Erhöhtes Selbstwertgefühl
  • Verbessern Sie das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen
  • Fördern Sie soziale Kompetenzen und Kommunikationsfähigkeiten

Musiktherapie für Erwachsene kann helfen bei:

  • Stressbewältigung
  • Schmerztherapie
  • Angststörungen

Wenn wir uns wohl fühlen, tendieren wir dazu, die Welt positiver zu betrachten, und das hilft uns, angesichts von Hindernissen stark zu bleiben, und ermöglicht es uns, unsere Ambitionen gelassener zu betrachten und sie leichter zu erreichen.

So wählen Sie die richtige Musik für Ihre Bedürfnisse aus

Das Zusammenstellen einiger Playlists für jede Stimmung ersetzt nicht einen Musiktherapeuten, der weiß, wie man mit den für Sie idealen Songs arbeitet, aber es kann eine gute Übung sein, Emotionen zu erkennen! Der Schlüssel zur Auswahl der besten Musik für Ihre Bedürfnisse liegt darin, zu wissen, was die Musik für Sie tun soll:

  • Suchen Sie etwas Beruhigendes? Probieren Sie klassische oder Instrumentalmusik. Hierfür eignen sich besonders Klavier- oder Gitarrenstücke, da sie einen beruhigenden Klang haben, der dabei helfen kann, die Nerven zu beruhigen:
  • Auf der Suche nach etwas fröhlicherem? Jazz, Blues, Funk sind tolle Optionen, die für eine lebendigere Atmosphäre sorgen!
  • Suchen Sie etwas zum Zuhören in traurigen Momenten? Probieren Sie Country-Musik, Country oder intimeren Pop:

DIE 5 BESTEN APPS, UM DEINE VIBRATION ZU FINDEN

Das Internet ist ein großartiger Ort, um Musik zu finden, die nicht nur für Ihre Ohren, sondern auch für Ihre Seele ist. Diese 5 Online-Musiktherapie-Apps bieten eine Vielzahl verschiedener Klänge und Rhythmen, die Ihnen helfen können, sich zu entspannen und Stress abzubauen:

GELASSENHEIT

Für die meisten von uns ist das Leben voller Stressfaktoren, die weder kontrolliert noch vermieden werden können. Aber auch in unserem geschäftigen Leben können wir Frieden, Ruhe und Freude finden. Das ist es, was Serenity von anderen Meditations-Apps unterscheidet – es handelt sich um eine geführte Meditations-App mit leicht verständlichen Anweisungen, die eine Vielzahl von Techniken vermittelt, die darauf abzielen, ein Gefühl von Frieden, Ruhe und Freude in Ihr Leben zu bringen. Und das mit friedlicher Musik und ruhigen Klängen!

MEDITOPIE

Meditopia ist eine marktführende App, die Ihnen hilft, sich zu beruhigen, Stress abzubauen, gut zu schlafen und eine Reise der Selbstfindung zu beginnen. Mit der geführten Musik und den Meditationen von Meditopia können Sie sich etwas Zeit für sich selbst nehmen und das damit verbundene Wohlbefinden entdecken.

ATMOSPHÄRE

Wenn Sie mit Angstzuständen, Depressionen, Stress oder Schlafmangel zu kämpfen haben und Ihre Wellness-Routine ergänzen möchten, ist Atmosphere eine gute Wahl. Die binaurale Therapie der App ist eine benutzerfreundliche Möglichkeit zum Entspannen. Erweitern Sie Ihre Liste der Vorteile um Spannungslinderung, wenn Sie diese binaurale Therapie-App verwenden!

MUSIKTHERAPIE

Music Therapy ist eine App mit einer Sammlung von Liedern, die Ihnen in vielerlei Hinsicht helfen sollen, sich zu entspannen und sich besser zu fühlen. Sie können überall und jederzeit Musik und Geräusche hören. Es eignet sich hervorragend für Meditation, Yoga, Reiki, Pilates oder einfach, wenn Sie sich entspannen möchten.

RUHIG

Wir wissen, dass der Alltag manchmal einen ängstlichen Geist hervorrufen kann, aber das muss nicht so sein! Calm bietet geführte Meditationen, Gute-Nacht-Geschichten für Kinder und Erwachsene, entspannende Musik und andere Ressourcen, die Ihnen helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Möchten Sie etwas Neues hören? Schauen Sie sich meine Cover-Playlist an! Es enthält Ihre Lieblingslieder in entspannenden, inspirierenden oder anregenden Versionen! Klicken Sie zum Abspielen auf die Schaltfläche:

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